夏だ!ダイエットだ!

もうすぐ、夏!
夏は薄着!
肥満がばれるwww

冬にたらふくお菓子を食べ続けた私は見事な肥満体になりました。
ふと、鏡で全身を見たら絶句www
予想以上にブヨブヨに。

ってことで、レコーディングダイエットを始めました。
レコーディングダイエットというのは食べた食品とカロリーをひたすら記録していくダイエットです。

1日の目標摂取カロリーを1300kcalと設定するとします。
カロリー数を記録していれば、摂取カロリーが1300kcalに近づくとセーブし始めるのです。

カロリー制限をし続ければ、体重は減っていく!

しかしレコーディングダイエットはめんどくさいです。
カロリーが記載されている食品ならいいのですが、夕飯で食べた中華丼は何kcal?などと調べるのが面倒になります。

私は「あすけん」というサイトを利用しています。
このサイトではカロリー検索も楽だし、自動で計算してくれます。

その他に運動の記録をつけることもできます。
筋トレ20分で155kcal、コアリズム15分で96kcalといった感じで自動計算してくれます。

あとダイエット失敗経験者の私からのアドバイスは摂取カロリーを減らしすぎると痩せなくなるということです。
私は1日目標摂取カロリーを1200kcalにしています。

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